Pilates per principianti: da dove iniziare e primi esercizi
Una guida per iniziare Pilates: preparare il tappetino, provare movimenti semplici, riconoscere gli errori e scegliere una prima lezione guidata.
Leggi l’articoloDal team Art&Motion
Guide di danza e ballo
Guide pratiche su corsi di ballo, danza per adulti e bambini, tecnica, scarpe e primo ballo degli sposi, curate dal team Art&Motion.
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Valzer lento: passi base, conteggio e primi cambi chiusi
Impara il conteggio 1-2-3 e due cambi chiusi del Valzer lento: piedi di chi guida e segue, cambio di peso, errori e pratica senza rotazione.
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Zumba: benefici, intensità e risultati realistici
A cosa serve la Zumba? Lavoro aerobico, coordinazione, dimagrimento e limiti: cosa aspettarti e come adattare la prima lezione al tuo livello.
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Ballo liscio: quali sono i balli e come riconoscerli
Valzer, Mazurca e Polka: quali balli compongono il Liscio, cosa cambia rispetto al Ballo da Sala e come orientarsi alla prima lezione.
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Salsa e Bachata: differenze e quale scegliere per iniziare
Musica, conteggio, passo base e contatto: le differenze tra Salsa e Bachata, con una prova d'ascolto per capire da quale corso iniziare.
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Pilates al muro: esercizi, benefici e limiti
Il muro può dare appoggio, resistenza e riferimenti, ma non corregge il movimento. Scopri esercizi, limiti e quando serve una lezione guidata.
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Danza a 3 anni: è pronto per la prima lezione?
A tre anni non serve saper ballare. Scopri quali segnali osservare prima, durante e dopo una prova di danza e come accompagnare l’adattamento.
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Pilates Matwork o Reformer: differenze e quale scegliere
Matwork e Reformer condividono i principi del Pilates, ma cambiano gravità, molle, feedback, costi e formato. Ecco come scegliere senza mode.
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Pilates o Zumba: quale scegliere per il proprio obiettivo?
Pilates e Zumba allenano in modi diversi. Confronta ritmo, controllo, intensità, lavoro a terra e tipo di lezione per scegliere davvero.
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Salsa Cubana o Portoricana: differenze di ritmo e guida
Cubana e Portoricana cambiano geometria, timing, partner work e passi in assolo. Una guida precisa per scegliere senza stereotipi.
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Glossario del ballo di coppia e della danza sportiva
Glossario pratico di ballo di coppia e danza sportiva: musica, postura, frame, lead e follow, footwork, direzioni, figure, turni e giudizio.
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Come funziona una gara di danza sportiva: turni, giudici e risultati
Dall'accredito alla finale: come funzionano turni, batterie, preferenze, giudici, sistema Skating e risultati in una gara di danza sportiva.
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